En el marco del Día Internacional de la Lucha contra la Depresión, la psicóloga y comunicadora Flavia Sartor visitó los estudios de Vía Libre y brindó una entrevista focalizada en una de las problemáticas de salud mental más frecuentes y, a la vez, más incomprendidas.
Sartor remarcó que la depresión es hoy una de las demandas más recurrentes en salud mental, aunque muchas personas la atraviesan durante largos períodos sin realizar ninguna consulta profesional. “Así como si nos quebramos un hueso vamos al médico, con la depresión muchas veces no consultan con un profesional de la salud mental”, señaló, y subrayó la importancia de visibilizar y concientizar sobre esta problemática.
UNA CONDICIÓN MULTICAUSAL
La especialista explicó que la depresión es multicausal: tiene bases biológicas —como alteraciones en neurotransmisores—, pero también componentes psicológicos y sociales. En ese sentido, aclaró que la herencia puede generar una predisposición, pero no determina un destino inevitable. “No porque tengas familiares con depresión significa que necesariamente la vas a padecer”, enfatizó.
LA IMPORTANCIA DE DIFERENCIAR LA TRISTEZA DE LA DEPRESIÓN
Uno de los puntos centrales de la entrevista fue la distinción entre tristeza y depresión. La tristeza es una emoción habitual y esperable frente a pérdidas o situaciones dolorosas; la depresión, en cambio, aparece cuando esa tristeza se vuelve profunda, persistente y desproporcionada, afectando la calidad de vida.
Entre los síntomas más frecuentes de la depresión, Sartor mencionó:
- Tristeza intensa,
- Desesperanza,
- Mirada catastrófica del mundo,
- Falta de motivación (abulia),
- Dificultad para experimentar placer (anedonia),
- Alteraciones del sueño y del apetito,
- Cansancio físico y mental,
- Baja autoestima,
- Sentimientos de culpa o inutilidad y problemas de concentración, entre otros.
En este sentido, Sartor remarcó la importancia de consultar un profesional, y no “autodiagnosticarse”.
ANSIEDAD, DEPRESIÓN “SONRIENTE” Y CONTEXTO ACTUAL
La psicóloga también se refirió a la relación entre ansiedad y depresión, señalando que muchas veces la ansiedad funciona como un mecanismo evitativo del malestar profundo. En ese marco, habló de la llamada “depresión sonriente” o de alta funcionalidad, donde la persona cumple con sus obligaciones diarias, pero internamente no se siente bien y esconde su sufrimiento.
El contexto actual, marcado por la exigencia constante, el apuro y la hiperconectividad, puede actuar como un factor que favorezca estos cuadros. Sobre el uso del celular y las redes sociales, Sartor advirtió que la comparación permanente con vidas “idealizadas” puede generar malestar emocional y, en algunos casos, profundizar estados depresivos.
PREVENCIÓN Y FACTORES PROTECTORES
Consultada sobre cómo prevenir la depresión, recomendó incorporar lo que definió como “antidepresivos naturales”: actividad física, exposición al sol, meditación, vínculos saludables, proyectos personales, rutinas, redes de contención y espacios de participación social o solidaria. “Los proyectos nos conectan con la vida”, afirmó.
También remarcó la importancia de cuidar la salud mental de manera cotidiana y no solo en situaciones de urgencia. “Si no hacemos tiempo para cuidarnos, tendremos que hacer tiempo para curarnos”, reflexionó.
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